春季吃什么水果有益身体健康?

2018-05-07 17:50:00 作者:lyz 出处 : 比特网

  每到春季,许多应季的水果纷纷上市,但未必应季水果就都适合当季食用,所以适合春季食用的水果都有什么呢?春天并不是什么水果吃了都好,要分清哪些是容易上火的水果,哪些是解热的水果,寒凉水果一般可以解燥热。

  春季人体新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用辛、甘、微温之品,应多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。现代医学研究认为,饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。春天是肝旺之时,多食酸性食物会使肝火更旺,损伤脾胃。春季饮食总的原则宜甘而温,富含营养,清淡可口,忌油腻生冷和辛热。

  柑橘、柠檬等水果,富含维生素C,具有抗病毒作用;葡萄的营养价值也是非常高的,它的果肉甚至果皮都含有非常丰富的维生素,而且有助于消化。猕猴桃被称为“维C之王”,含有大量的维生素C和维他命E,对于延迟衰老、消除雀斑,暗疮有功效。另外,猕猴桃也可以助消化,降血脂,降低胆固醇等等非常多的好处。石榴具有强身健体、抑制大肠杆菌、明目、延缓衰老。最重要的它可以生津止渴,在春天干燥的时候,吃石榴是大好不过了。梨具有润喉生津、润肺止咳、养胃,尤其对肺热咳嗽,便秘,口齿干燥等有奇效。在春天干燥的时候,吃梨,或者喝梨水,都可以防止上火伤肝。菠萝作为"解渴之王"。春季的菠萝水分更多,口感更好。在春天干燥的情况下,菠萝可以促消化,清胃解渴。而且菠萝也可以降低消除水肿。减肥的朋友也可以多吃菠萝。

  干燥的春季多吃水果还可以起到补充水分的作用,但是无论什么,都要适可而止,食用太多也会起到反作用,食用水果要保持理智的心态。

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